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Pesadillas en la infancia. ¿Qué son? ¿Por qué se producen?

Posted on by on enero 23rd, 2018 | 0 Comments »
Pesadillas en la infancia

Pesadillas en la infancia

Como continuación al post “Mi niño no duerme”, ahora hablaremos de pesadillas en la infancia y nos adentraremos en la temática de los problemas de sueño en la infancia.

Pesadillas

¿Qué es una pesadilla? Es un sueño desagradable que nos genera angustia, ansiedad, miedo o terror.

Normalmente son sueños prolongados centrados en una situación insoportable y que supone una amenaza para el durmiente, ya sea física (amenaza a la vida) o psíquica (vergüenza, fracaso…); puede corresponder a un hecho traumático vivido o a una circunstancia que no ha pasado, pero que nos da miedo que pase.

Al despertar se produce un contacto rápido con la realidad, aunque se sigue manteniendo la angustia, y se genera un auténtico terror a volverse a dormir por si el sueño vuelve a repetirse.

La pesadilla aparece casi exclusivamente durante la fase de sueño REM (sueño profundo). Dentro de la fase REM puede producirse en cualquier período, aunque suele ser más habitual en la segunda mitad, cuando la etapa del sueño es más larga e intensa.

Las pesadillas suelen aparecer cuando ocurren situaciones difícilmente gestionables para el durmiente durante su vida cotidiana, ya sean cambios sustanciales en la vida (domicilio, colegio…) o estresores psicosociales agudos (temas de separación, divorcio, hospitalizaciones…). También se pueden producir por la vivencia de situaciones estresantes antes del irse a la cama, como ver películas de miedo, o bien por haber vivido ese mismo día situaciones que han generado gran ansiedad y que se mantienen hasta a la hora de irse a la cama. Otra de las posibles causas es estar enfermo y que la alta fiebre y los fármacos que se estén tomando generen un sueño intranquilo.

Pesadillas en la infancia

Pesadillas en la infancia

Lo mejor, una buena higiene del sueño, evitar películas de terror, irse pronto a la cama y llevar una vida organizada.

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